728x90 멜라토닌 효능1 멜라토닌 효능과 함유 식품, 영양제 복용법 및 부작용 현대 사회에서는 스트레스와 불규칙한 생활 패턴으로 인해 수면 문제로 고민하시는 분들 많으실텐데요. 이 때 멜라토닌이 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 우리의 수면과 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 하기 때문인데요.멜라토닌이란 무엇인지 그 효능과 함유식품, 올바른 복용법 등에 대해 아래의 내용에서 확인해 보세요. 멜라토닌이란?멜라토닌은 천연 호르몬으로서 수면의 촉진과 생체 리듬을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.뇌의 송과선에서 분비되는 이 호르몬은 주로 어두운 환경에서 분비되며, 일반적으로 사람들이 자는 시간이 가까워질 때 체내에서 생성됩니다.멜라토닌은 '수면 호르몬'으로 알려져 있기도 하지만, 이외에도 체온 조절과 생체 시계 조절에도 영향을 줍니다.신체의 멜라토닌 분비는 외부 광원의.. 2024. 3. 14. 이전 1 다음 728x90
